Trucos y ayudas







Si su idea no es bajar peso, pero tampoco quiere aumentarlo, entonces estos consejos le servirn de mucho para lograrlo, lgicamente que cada persona es nica y el xito depender de su estado de salud, medicamentos que est consumiendo etc.pero servirn de guia en su proceso:

  • Consuma mximo dos (2) harinas diarias, y de manera separada.
  • Consuma mximo una porcin diaria de lcteo (leche, queso, yogurt)
  • Si va a comer un postre dulce, entonces no coma una de las porciones de harina o la de lcteo.
  • Procure tomar un vaso grande de lquido antes de cada comida, le ayudar a sentir llenura muy rpido.
  • Si puede practicar ejercicio cardiovascular, hgalo, pero no se sobrepase de 45 minutos diarios.

Todo esto, enmarcado, lgicamente dentro de una dieta saludable con un alto consumo de frutas y verduras, le ayudar a controlar su peso eficientemente, recuerde que se puede consumir todo lo que hay en el comercio, pero si es de naturaleza altamente calrica su frecuencia aproximada deber ser de una vez cada semana.

RESULTADOS DE LAS ENCUESTAS ANTERIORES:

ENCUESTA 2007:
Cree Usted que el practicar hbitos saludables es necesario para controlar el peso?

Total 139 votos emitidos

SI 89.21%
NO 10.79%

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ENCUESTA 2008:
Considera Ud. que tener una figura saludable influye en la relacin de pareja?

TOTAL 117 votos

SI INFLUYE: 91.4%
INFLUYE POCO 7.6%
NO INFLUYE: 0.8%

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ENCUESTA AO 2009:

Considera que actualmente deberia Usted rebajar peso para mejorar su salud?

TOTAL 136 votos

SI 97.7%
NO 2.2%

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